1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 00:59:11.339 ID:dfquRbos0.net
腹へってしゃーない




2: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 00:59:50.874 ID:uyyGBbvW0.net
結構食べてるじゃん…




3: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 00:59:59.623 ID:46OyPI/va.net
栄養不足になるぞ


引用 http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1533398351




5: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 01:00:05.688 ID:bMQzoypP0.net
それはダイエットにならない
ダイエット=食事を減らすって間違った考えをどうにかしろ




11: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 01:03:00.431 ID:dfquRbos0.net
>>5
やめてくれ
ここで幾度となくダイエットの話をしてきたけど必ずそれはダイエットとは言わないって言う奴が山程湧く
俺はそんな言葉で詰まってしまってはどうにもならないと理解したんだ




31: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 01:13:58.256 ID:ELyGCn/UM.net
俺は夜はサラダとサラダチキン
白飯など炭水化物は朝だけ
昼は炭水化物以外ちゃんと食べる

帰ったら5キロ程ランニング

これをやると半年で20キロ痩せたぞ
ランニング辞めて食事も普通に食べても今も維持してるぞ




23: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 01:08:01.028 ID:e1uWW5r0p.net
食わないのはストレス溜まってまた食うぞ




6: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 01:00:16.066 ID:fspL95rw0.net
炭水化物祭り…




24: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 01:09:45.051 ID:KHvjvjY3r.net
ダイエット前は1日でどれだけ食べてたの




28: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 01:12:07.972 ID:z1P5CrKB0.net
痩せるために運動するんじゃなくて体力付けるために運動しようぜ




18: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 01:06:06.215 ID:JZsN+jL40.net
食わなければ痩せるぞ




21: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 01:07:26.903 ID:dO4ltXdDx.net
おとなしく運動しろ運動
嫌ならダイエットなんて諦めろ




9: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 01:01:45.020 ID:m+n8zulk0.net
ダイエットは習慣だぞ、年単位で続けられる努力の積み重ねだ




30: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 01:13:07.715 ID:eFEdChSP0.net
代謝さがるだけじゃん




17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 01:05:35.932 ID:s3lNflLQd.net
食わないのはダイエットにならないどころか太るぞ




14: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 01:04:04.863 ID:bU6Q+Tc+0.net
こんにゃくとか春雨とかで量食えよ




7: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 01:00:51.978 ID:zUU/4xQs0.net
生野菜食えばいいのに




20: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 01:06:22.093 ID:HKfOGeeG0.net
馬鹿だなぁ

身体が栄養を求めてるのに無視してボロボロにしちゃってまぁ

免疫落ちて病気になってから気付くんだろうね




13: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 01:03:37.079 ID:b86kw3fj0.net
まず胃を小さくしている段階なんだろ




32: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 01:13:58.429 ID:z1P5CrKB0.net
朝 中本カップ麺
昼 残り汁に米ぶっ込み
夜 中本カップ麺
朝 残り汁に米ぶっ込み

これをエンドレスに続けようぜ
食費浮くし美味いぞ




37: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 01:22:16.865 ID:9OosBP/CM.net
>>32
痩せるかイ?




33: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 01:16:27.357 ID:dfquRbos0.net
サラダチキンそんなに良いのか
晩飯何にしようか悩んでたまたまあったカップヌードルで我慢したけどその分サラダチキン買ってくれば良かったのか




35: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 01:19:24.936 ID:24Z4I1eI0.net
>>33
カップラーメンより遥かにヘルシーだからな
味も色々あるから飽きないし




38: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 01:22:27.888 ID:z1P5CrKB0.net
AppleWatchあったら走ってる記録が目に見えて楽しいぞ




51: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 02:09:08.221 ID:dfquRbos0.net
結局それはダイエットじゃないおじさんはこうなっちゃうから普段無視してるんだ
最適解とか最高率とかは調べりゃ出てくるけど俺が出来る微妙なラインの判定をしてくれる人いるかなってスレ立ててるのに模範解答以外は0点みたいな人が来ちゃう




44: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 01:46:38.254 ID:dfquRbos0.net
運動したってスレ立てると運動とかするより食う量減らせっていう人が大量に出て来て
食う量減らしたってスレ立てると食う量考えるより運動しろって人が大量に出てくる
この二大派閥はほんとなんなんだどっち優先が正しいんだよ




48: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 01:57:59.948 ID:FOmxNDfp0.net
絶対リバウンドして脂肪肝になるやつ




45: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 01:47:28.258 ID:dfquRbos0.net
って言うと両方優先しろって人が湧いてくるんだよな




39: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 01:24:07.792 ID:6DMdRgcl0.net
つい昨日まで減量してて175センチ60キロだわ
これから増量楽しみでバーベルスクワットした脚の筋肉痛が取れない

1も痩せるというか筋肉つけろそんな痩せ方しても筋肉が削ぎ落ちたヒョロヒロにしかならんだろ




52: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 02:10:00.880 ID:24Z4I1eI0.net
空腹時の運動は血糖値あがるから余計にお腹空くし
疲れやすくなるし筋肉消費されるし逆効果だぞ
せめてやるなら何か食べた30分後のが良い




54: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 02:14:39.970 ID:dfquRbos0.net
>>52
マジかよそれは知らなかった
最近は昼飯前に20分踏み台昇降チャレンジしてて汗ダラダラ吹き出してるけど晩飯後風呂前にするわ




56: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 02:15:37.151 ID:QFHqe/Bk0.net
食べ物を大きく3つに分けるんだ

1 炭水化物 (糖質。 米、パン、麺類、粉もの)
2 たんぱく質 (肉、魚)
3 (葉っぱ系の)野菜

野菜でも芋類は1な

人間は1で太るんだよ。1を減らさなきゃ意味ない
2、3はいくら食べても太らない (と言ったら大げさだけど、1よりマシ)

2、3で腹を満たして1を減らすの

脂質は気にしなくていい。肉、魚の脂質は気にしない
ただし揚げ物は衣が粉ものなのでNG




58: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 02:20:53.724 ID:dfquRbos0.net
>>56
ちょっと前は炭水化物抜きダイエット数ヶ月程やってて口内炎で口の中ズタズタにしてたわ
ただ最近もち麦っていうのが内臓脂肪減らすのに良いってテレビでやってて食べ始めちゃった
食べない方が良いのか




64: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 02:33:16.204 ID:dfquRbos0.net
バランスか間とって今日から朝飯だけもち麦白飯食べるわ
口内炎は白飯抜いた次の日から3つ同時沸きで白飯抜いたの体に怒られたみたいでびびってたけど関係なかったのか
身長体重は176/75辺りでお腹と首がキツい




65: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 02:34:53.961 ID:QFHqe/Bk0.net
オレは78kgから62kgまで減らした
これでも標準体重より5kgオーバーしてる
一瞬だけ標準体重になったけどすぐリバウンドした

オレは怠け者だし運動もスポーツの大嫌い! そんなものやるくらいなら死んだほうがマシだね! ってヤツなので
何かをして痩せるのは絶対無理だと思った
怠け者なんだから何かをするのでなく、何か止める事で痩せようと思った

それで食べるものをどんどん変えていく事で痩せた

1よ、何かをして痩せようとするその気持ちはいいと思うけど
運動とかスポーツとか元々好きなの?
嫌いなら長続きしないんじゃないかな




59: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 02:22:08.031 ID:C3fwRxn9a.net
一方僕はゼニカル飲んでトイレで尻から油をぶちまけた




66: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 02:36:05.145 ID:dRSk3e3n0.net
やれるだけやれ
ダメだったら違う方法でまたやれ