1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:49:08.720 ID:/jh34YnRa.net
一回も懸垂出来なくて草 この粗大ごみどうすんの?
見せてって言われる前に商品教えとく

TimeSport チンニング 懸垂マシン ぶら下がり健康器 マルチジム2019改良強化版
多機能筋力トレーニング器具
背筋 腹 筋 大胸筋 耐荷重150kg [メーカー1年保証]ってやつ

チンニングつらたん



13: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:51:59.607 ID:x5DgUmrs0.net
まずは一分間でもぶら下がれ。それも出来ないと思うから。一分間ぶら下がれるまで毎日やれ



3: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:49:36.640 ID:nt67fIob0.net
部屋干しが捗る



6: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:50:21.909 ID:SzN13yKj0.net
まず腕立て5回から始めよう



16: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:53:30.157 ID:n/z7rNn90.net
腕立てはあんまできんけど懸垂は10回くらいできるぞ
ウエイト差か?



15: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:53:12.480 ID:+9YyMBNq0.net
俺はトータルフィットネスの7万くらいの懸垂マシーン7年前くらいに買ったけど
普通に懸垂できたぞ
それ不良品じゃね



8: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:51:23.134 ID:nBDh5UX30.net
1年前懸垂器具買った俺は1回も出来なかったが毎日努力した結果今では42回出来るようになった



12: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:51:55.675 ID:ts8e+1iN0.net
がんばれよ



24: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:55:19.047 ID:mW2Kv3Zb0.net
懸垂できないなら軽くジャンプして腕を上まで上げた状態から徐々におろしていく動きをすれば筋肉つくぞ



28: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:56:15.229 ID:/jh34YnRa.net
>>24
ほう それ毎日やれば下から上に上がる動きも出来るって事かね



40: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:59:59.199 ID:mW2Kv3Zb0.net
>>28
そうそう
めっちゃ筋肉つく



25: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:55:49.228 ID:Ol/g3vDe0.net
両サイドがバイクのバーハンドルみたいに下がってるとこ掴んで懸垂するのはめっちゃキツイから
しばらくは肩幅ぐらいの手幅で懸垂する



30: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:56:58.663 ID:qg0aXWeP0.net
軽く飛び付いてそのまま上がるのも効果あるからやってろ
ガリなのに一回も出来ないのは相当ガリだな



29: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:56:31.852 ID:ahbr+5Mid.net
筋トレに勢いつけて回数稼いでるタイプの予感



33: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:58:11.551 ID:o54CtaS20.net
飛び乗って腕曲げた状態から始めるの繰り返せばいいよ



27: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:56:05.592 ID:0EyJze9B0.net
出来ないじゃない
や る ん だ よ



51: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:02:29.712 ID:88ZWrUXza.net
5000円で売ってくれん?



55: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:04:53.368 ID:/jh34YnRa.net
>>51
もう5000円出して新品買いや 俺の初期不良やで 1個ボルトしまれへん
まぁ使えそうやし苦情入れるのもめんどくさいしこのままいくけど



57: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:08:01.455 ID:qil0qet/0.net
器具が悪いのかお前が悪いのかどっち?



60: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:09:25.876 ID:/jh34YnRa.net
>>57
完全に俺やで!
とりあえず今から運動してスパ銭行こっと



64: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:12:39.495 ID:Oj9kbTL/0.net
公園の鉄棒でいいじゃん



66: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:13:50.702 ID:/jh34YnRa.net
>>64
近くに大人用の鉄棒ある公園ないし部屋が職場やから暇な時間使って運動したいねん



65: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:13:28.817 ID:RgscQpt/0.net
俺体重90近いけど順手ワイド脱力フルレンジ13~15はあがるよ



72: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:16:42.831 ID:RgscQpt/0.net
無理にフルレンジやると肘壊して台無しになるからやったことないけどバンド使うか斜め懸垂ってのからはじめたらいいよ



74: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:17:30.128 ID:RgscQpt/0.net
俺はパーシャルへなちょこ懸垂とラットマシンで懸垂できるまで頑張った



75: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:19:00.407 ID:GG5I9ANd0.net
ガリガリなら10回いけるだろ


引用 http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1557661748